ビューティーコラム☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

皆さんこんにちわ☆

今日は、お肌を綺麗にしてくれる
サプリメントの紹介です☆

今日は、今人気のローズヒップのサプリメントに
ついてお話したいと思います☆

ローズヒップはバラの実の事。レモンの数十倍とも
いわれる豊富なビタミンが含まれています。
ビタミンＣは熱により破壊されてしまう成分ですが
ローズヒップは天然水溶性で熱を加えても壊れにくい
性質を持ってます。
また、ビタミンＣだけじゃなく、酵素・バイオフラボノイド
ビタミンＡ・Ｂ・Ｅ・・おまけにカロチンまで豊富なので
疲労回復・便秘にも効果があるので
女性の美容には最適なサプリメントではないでしょうか？

最近では、このローズヒップの成分を使った
基礎化粧品も多く見られます。

また、ローズヒップのサプリメントの他に
ローズヒップティー（ハーブティー）も売られているので
サプリメントと一緒に、ローズヒップの
ハーブティも飲まれると
より、美しい美肌効果が得られそうですね☆

女性の体を内側と外側からサポートしてくれる
このローズヒップ・・是非お試しください☆

皆さんこんばんわ＼(o⌒∇⌒o)/
更新って、簡単にできそうで
なかなか出来ないもんですね(;^_^A

今日は、サプリメントに関して
お話させてもらいます<(_ _)>

規則正しい生活ってなかなか難しいですよね。
でも、最近では身体にいいサプリメントも
数多くあり、少量でバランスの取れた食事を補ってくれる
という優れもの☆
でも、理想は・・できるだけ食事だけで栄養を取るのが
１番なんですけどね(＞▽＜;;

一般に、市販のサプリメントは薬を配合したもの
天然成分由来のもの（フードサプリメントですね！）
この二つにわかれます。
薬を配合したものは、過剰摂取の副作用がちょっと心配なので
天然由来のフードサプリメントをオススメします☆

１番オススメなのが、今話題のプラセンタ。
このプラセンタは他に類を見ない栄養群

そもそも、プラセンタの成分ってなんだろう？と
思われる方も多いと思いますし、知ってる方も
いらっしゃるかと思いますが、一応ね(⌒^⌒)ｂ簡単に説明します。

プラセンタはね、胎盤のこと。
胎盤は赤ちゃんを育てるところで
栄養素がとっても豊富なんですよね。
近年では美容成分として人気がありますが
昔は、不老長寿の媚薬として珍重されてたんですよね(⌒^⌒)ｂ　

憂鬱感や怠慢感がある方にもオススメ☆
また、美容面でも大活躍です☆

しばらくはサプリメントのおすすめ紹介をしていきたいと
思ってます。
忙しい毎日の中に、サプリメントをとりいれることによって
足りない栄養素を補って、いきいきとした
女性に変身していきましょうね☆

次は、これも今人気のローズヒップのサプリメントに
ついて紹介させてもらいます<(_ _)>

今日のテーマは美肌と食生活

ご存知の方も多いと思われますが
お肌は毎日の食べ物で作られています。
食べ物を栄養成分として、新陳代謝を繰り返し
新しく生まれ変わることで健康なお肌の状態を
保っているんです。

なので、栄養バランスの取れた食事を毎日することにより
新陳代謝が高まるのでお肌にとっての１番のスキンケアは
そこにあります。

朝、昼、晩と３食しっかりと食事をすることにより
必要な栄養バランスがとれてきます。

また、甘いものや脂っこいものは
一日に一回、夕方以降はとらないようにしましょう。
砂糖やクリームはエンプティカロリーといって
栄養価のないカロリーです。
意識しないと油分はとりすぎてしまいますので
控えるぐらいが丁度いいですね。

もう１つ、毎日の忙しい生活の中では
野菜や果物をせっしゅするのがなかなか難しいですよね。
でも、野菜や果物はできるだけ沢山食べた方が
お肌だけじゃなく、身体にもいいんです。
意識して、しっかり食べるようにしてみましょう。

この簡単な方法をできるだけ実践してみてください。
食べ物を意識することにより、栄養の知識もすこしづつ
増やし、あなたの食生活を充実させていきましょう。

なかなか、難しいですけどね。。
忙しい日や疲れてる時は、どうしても
ファーストフードやコンビニのお弁当で
すませちゃいますから・・・。

でも、美肌効果を得たいなら、この食生活改善で
がんばってみてください。

次は、サプリメントで足りない栄養分を補うについて
お話させてもらいますね。

お肌の役割と仕組について
連日お話させてもらいましたが
皆さん覚えられましたか？

では、これから順番に
お肌を綺麗に保てるよう
いろいろとお話させてもらいますね。

女性の方で、「美しくありたくない」と
思う方は、まずいないと思います。
美しくありたい・・・いつもそう願い
あれや、これやといろいろと工夫されて
毎日を過ごされてると思います。
高価な化粧品を買ってみたり、サプリメントなど
摂取したり、ダイエット用品を買ってみたり・・
流行のエクササイズなどしてみたり・・
また、太ると嫌だからと、無理なダイエットを
されたり・・と様々だと思います。

そんな中で、１番気になるのはお肌の状態。
お肌を綺麗に保つのはとっても大切なこと。
だからといって、化粧品に頼りすぎるのも
危険です。
お肌は身体の表面をおおう臓器です。
なので、お肌の状態は身体の中の状態を
伝えているんです。
外側から化粧品でいくら補っても、それは
血液や栄養にもなりませんので
お肌に同化されるわけではありません。
すべての化粧品は薬事法という法律の中で
許される範囲の中の成分を使ってできているものであって
その成分は、人体に優しく作用する
薬としての効果をもってるんです。

私は、どんな薬成分であっても、常用するのは
良くないと思ってます。
人体に強制的に効果がある薬・・・ということは
必ず何らかの副作用が懸念されているからです。
また、逆に「薬ほど効果はないから安心です」という
化粧品は使う意味が全くと言ってないと思います。
と、まぁ・・ごちゃごちゃと書きましたが
私が皆さんにお伝えしたいのは
どっちにしてもあまり化粧品だけに頼りすぎるのは
駄目だということです。
できるだけ、化粧品を使用せずに
綺麗なお肌を保つことが１番のスキンケアだと
思うのです。
食生活こそが、スキンケアの基本！
そう思うのです。
正しい食生活＝お肌の活性化＝素肌力を高める
と、こんな感じで考えてます。

本当の美肌は身体の中から作られる・・・
そう思って頂きたいなぁ・・と思います。
食生活を変えただけで、内側か輝くような美しさを手に入れた
友人もいます。
現に私自信もその方法で、美肌をキープしています。
もちろん、化粧水や美容液もクレンジング、洗顔料も使ってます。
でも、食生活を改善した事によって
改善する前より、素肌が綺麗に保てるようになりました。
これは、嘘や偽りのない本当のお話です。

次は、美肌と食生活について
お話させてもらいますね☆

今日は、先日に続き、「表皮」「角質層」
「真皮」「皮下組織」のそれぞれの役割と
働きをお話させてもらいますね☆

マズ「表皮」から☆
表皮は１番下の基底層で毎日細胞分裂をして
最終的には角質層となって剥がれ落ちる・・
皮膚のターンオーバーがおこなわれるところです。

ターンオーバとは？
お肌が生まれ変わる40日〜５０日のサイクルのことを
ターンオーバーといいます。

次に「角質層」
角質層には水分を保つ働きと、体を保護する
２つの役割をはたしています。
水分を保つ成分や脂が含まれていて
皮膚の潤いを保ち、乾燥をふせいでくれています。
おまけに、体の中に、外界から異物が入らないように
ウイルスから体を守ってくれる役割を果たしています。

「真皮」
ここは、コラーゲン、エスラチンという組織が
絡み合い、その間を基質（ヒアルロンサン）
などが埋まっており、皮膚の弾力やハリを保つ
役割をしているところです。
また、体温も調節されているのがこの部分でも
あります。
真皮の毛細血管が膨張すると血液の流れがよくなり
熱が放出されて体温があがります。
また、汗を分泌することで体温を下げる・・という
働きもしてるんですよね☆
おまけに、感覚や痛みを感じるのも
この部分で、あたたかさや冷たさ、痛みなど
感じ取る神経が網の目のようにはりめぐらされている
ところでもあります。
これはちょっと、豆知識ね☆

最後に「皮下組織」
皮下組織は外界からの衝撃などを和らげてくれる
働きがあります。
皮下脂肪は、体温の発散を防ぎ、外界からの
衝撃をやわらげてくれてる部分でもあります。

これら４つの組織の働きや仕組みを頭にいれておけば
何が肌に本当に必要なのかを判断することが
できるのでは？ないでしょうか。